Kesehatan
Olahraga dan Kualitas Tidur: Mengoptimalkan Istirahat untuk Pemulihan yang Lebih Baik
Tidur yang berkualitas merupakan elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur adalah olahraga. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengoptimalkan istirahat kita, memperbaiki kualitas tidur, dan memfasilitasi pemulihan yang lebih baik. Berikut adalah beberapa cara di mana olahraga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik dari […]